tag:blogger.com,1999:blog-58217050203857468402024-03-13T10:31:08.426-07:00เพื่อสุขภาพAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/10697454628807876243noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-5821705020385746840.post-34055070595161241732013-09-24T03:28:00.001-07:002013-09-24T03:28:11.270-07:00กรุ๊ปเลือดกับการกิน<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #4c4c4c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 32px; font-weight: inherit; line-height: 33px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://foodhealth2.tumblr.com/post/50891169775" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 1px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">อาหารเพื่อสุขภาพ - กรุ๊ปเลือกับการกิน</a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
การกินอาหารตามกรุ๊ปเลือดนี้สำคัญยังไง? <img src="http://media.tumblr.com/ddd9f86e33e42d36c3d322f2045cd126/tumblr_inline_mn33s0O48L1qz4rgp.jpg" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px 0px 20px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /></div>
<br />
<div class="cont group" style="background-color: white; border: 0px; color: #4c4c4c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 7px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
จริงแล้วคนแต่ละกรุ๊ปเลือดนั้นมีลักษณะที่แตกต่างกันรวมถึงกระทั้งการย่อยโปรตีนจากอาหารด้วย ดังนั้นจึงมีคนคิดค้นเรื่องนี้ขึ้นมา นั้นก็คือ นายปีเตอร์ ดี อาดาโม่ เขาได้แนะนำการกินอาหารของแต่ละกรุ๊ปดังนี้</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
คนกรุ๊ปเลือดโอ เหมาะกับอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น พวกเนื้อสัตว์ และธัญพืชต่างๆ บวกกับการต้องออกกำลังกายด้วย</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
คนกรุ๊ปเลือดเอ คนกรุ๊ปเลือดที่ย่อยอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตได้ดี ฉะนั้นคนกรุ๊ปเลือดนี้ควรบริโภคอาหารจำพวก ถั่วต่างๆ ธัญพืช ผัก แต่ก็ควรกินอาหารจำพวกเนื้อสัตว์ด้วย</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
คนกรุ๊ปเลือดบี คนกรุ๊ปเลือดนี้มีระบบย่อยอาหารที่ยืดหยุ่น ฉะนั้นสามารถที่จะกินเนื้อสัตว์ได้อย่างสบาย และผลิตภัณฑ์ต่างๆจากนม สิ่งที่ต้องหลีกเหลี่ยงคือ อาหารจำพวก ธัญพืช ข้าวโพด ถั่วต่างๆ</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
คนกรุ๊ปเลือดเอบี คนกรุ๊ปเลือดนี้ไม่ควรจะกินเนื้อสัตว์แต่ควรกินอาหารจำพวก อาหารทะเลแทน </div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10697454628807876243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5821705020385746840.post-4676335044059026042013-09-24T03:25:00.001-07:002013-09-24T03:25:23.359-07:00<h2 style="background-color: white; border: 0px; color: #4c4c4c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 32px; font-weight: inherit; line-height: 33px; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://foodhealth2.tumblr.com/post/46469848807/3" style="border: 0px; color: #333333; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: bold; letter-spacing: -1px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 1px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;">3 วิธีง่ายๆในกินอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้รับประโยชน์สูงสุด</a></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img src="http://media.tumblr.com/c26c86a1dac7b727110c094b440ae21b/tumblr_inline_mkckk4hKHg1qz4rgp.jpg" style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin: 0px 0px 20px; max-width: 100%; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /></div>
<br />
<div class="cont group" style="background-color: white; border: 0px; color: #4c4c4c; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 24px; margin: 0px 0px 7px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
ในวันวันหนึ่งคุณรู้ไหมว่าเราจำเป็นที่จะต้องกินอาหารแค่ไหน ถึงจะไม่มากเกินและไม่น้อยเกินไป และกินยังไงให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดกับร่างกายวันนี้มีเคล็ดลับมากฝากกันจ้าา</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
1 กินอาหารเช้า ทุกคนรู้ว่าอาหารเช้ามีประโยชน์มาก แต่ก็มีหลายคนที่ละเลยเรื่องนี้ไป การกินอาหารเช้าจะทำให้คุณมีพลังงานในการทำงานและช่วยลดคอเลสเตอรอลในกระแสเลือด</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
และยังลดความเสี่ยงของโรคต่างๆที่จะเกิดขึ้นอีกด้วยเช่น โรคหัวใจ </div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2.น้ำมันที่ใช้ทำอาหารหัดเปลี่ยนซะบ้าง อันนี้สำหรับแม่บ้านเลยน่ะครับ คุณยอมจ่ายเงินมากขึ้นนิดหน่อยใช้น้ำมันดีๆเช่นน้ำมันมะกอก หรือน้ำมันทานตะวัน ทำอาหารแทนน้ำมันหมู เพราะน้ำมัน</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
ที่มาจากธรรมชาติไม่มีโทษต่อร่างกายเลย</div>
<div style="border: 0px; font-family: inherit; font-style: inherit; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
3.ดื่มน้ำมากๆ ในแตะละวันร่างกายเราจำเป็นต้องดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือ 2 ลิตรกว่าๆ ยิ่งอากาศร้อนๆยิ่งต้องดื่มน้ำมากๆ เพื่อร่างกายจะได้นำน้ำไปหล่อเลี้ยงเซลล์ในร่างกายให้ฟื้นฟูระบบต่างๆในร่างกาย</div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10697454628807876243noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5821705020385746840.post-80503547302925876742013-09-24T03:21:00.002-07:002013-09-24T03:21:45.462-07:00การดูแลรักษาสุขภาพ<table align="center" border="1" bordercolor="#00B5F9" cellpadding="0" cellspacing="1" style="background-color: white; font-family: 'MS Sans Serif', Tahoma; width: 700px;"><tbody>
<tr><td background="http://www.kalyanamitra.org/culture/images_%20culture/topline_green.gif" height="37" valign="middle" width="694"><span class="style16" style="color: white;"><strong> หลัก ๘ ประการของการดูแลรักษาสุขภาพ</strong></span></td></tr>
<tr bordercolor="#669900"><td bordercolor="#FFFF00" height="445" valign="top"><br /><span class="style5" style="color: #595959; font-family: 'Microsoft Sans Serif';"> ๑.<strong> รับประทานอาหาร</strong> อย่างถูกต้องเหมาะสม</span><div class="style5" style="color: #595959; font-family: 'Microsoft Sans Serif';">
<strong> อาหารเช้า</strong><br /> สำคัญมากเพราะช่วงเช้าร่างกายขาดน้ำตาล ถ้าไม่รับประทานอาหารเช้าจะเกิดภาวะขาดน้ำตาลซึ่งจะมี<br /> ผลทำให้ความคิดตื้อตันไม่ปลอดโปร่ง วิตกกังวล ใจสั่น อ่อนเพลีย หงุดหงิด โมโหง่าย มื้อเช้ารับประทานได้เช้า<br /> ที่สุดยิ่งดี (ระหว่างเวลา ๖.๐๐ – ๗.๐๐ น.) เพราะท้องว่างมานาน หากยังไม่มีอาหารให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำข้าวอุ่น ๆ<br /> ก่อน ควรทานข้าวต้มร้อน ๆ จะช่วยให้ง่ายต่อการขับถ่ายอุจจาระ ถ้าจำเป็นต้องรับประทาน(สาย) ใกล้อาหารมื้อ<br /> กลางวัน อย่ารับประทานมาก<br /><strong> อาหารเพล </strong>(อาหารมื้อกลางวัน)<br /> ควรเป็นอาหารหนัก เช่น ข้าวสวย พร้อมกับข้าวครบ ๕ หมู่ เพราะร่างกายต้องใช้พลังงานมาก และควร<br /> รับประทานให้เพียงพอแก่ความต้องการของร่างกาย<br /><br /> ๒.<strong> ขับถ่าย</strong> อุจจาระ ปัสสาวะ สม่ำเสมอทุกวัน<br /> ๓. <strong>ใส่เสื้อผ้าให้เหมาะสม</strong> กับฤดูกาล เช่น หน้าหนาวก็ใส่เสื้อผ้าหนา ๆ สวมหมวก ถุงมือ ถุงเท้า<br /> ขณะนอนตอนกลางคืนควรห่มผ้าปิดถึงอก<br /> ๔. <strong>ออกกำลังกาย</strong> ควรออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน<br /> ๕. <strong>รักษาความสะอาดของสถานที่พักอาศัย</strong> เพื่อช่วยให้สิ่งแวดล้อมดี อากาศดี<br /> ๖. <strong>รักษาอารมณ์ให้ปลอดโปร่ง</strong> แจ่มใสตลอดทั้งวัน และอย่าลืมนั่งสมาธิทุกวัน<br /> ๗. <strong>พักผ่อนให้เพียงพอ</strong> เหมาะสมกับเพศ และวัยไม่ควรนอนดึกเกิน ๒๒.๐๐ น. ติดต่อกันหลายวัน<br /> ๘. <strong>มีท่าทาง และอิริยาบถที่ถูกต้องเหมาะสม</strong> ในการทำงานในชีวิตประจำวัน</div>
<div class="style5" style="color: #595959; font-family: 'Microsoft Sans Serif';">
<img src="http://www.kidbuak.com/pic-index/v1.jpg" /></div>
</td></tr>
</tbody></table>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/10697454628807876243noreply@blogger.com0